芹菜，韭菜，荠cai，香菇、黑mu耳，菜花等，水果是香蕉，he桃，桃zi，樱桃等等是有铁的哦

补铁的水果和蔬菜有樱桃、菠菜。缺铁会引qi贫血，危害人体的健康，ke以吃猪肝补充人体所需的铁yuan素。猪肝中含有铁yuan素以及蛋白质等营养成分，具有补铁补血，养肝明目的gong效，ke以缓解que铁性贫血。

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适合2岁宝宝补铁的水果和蔬菜其实挺多的！但是由于宝bao年龄较小身体发育和肠胃gongneng较弱，给宝宝食用补铁的水果和shu菜hai是需要特别注意的！

适合补铁的水果。樱桃，桃zi，红提，苹果，橙子，红枣等！都是含铁量比较高的水果，其中樱桃跟桃zi更是含铁量之最！樱桃营养美味，有补血润肤的gong效。hai有桃子，果香浓郁，维生素C非常丰富，宝宝ye爱吃。尽量挑些熟一点，软一点的樱桃或者桃子，把he分出来，宝宝易食用ye不怕噎着！haike以搭配其他的新鲜水果，做成果汁或者果泥给baobao食用，这样更rong易铁的吸收！

适合补铁的shu菜。黑mu耳，黄豆，花生，海带，紫菜，芹cai，西红柿等，都是含铁量比较高的shucai！黑mu耳更是含铁量之最！单独做菜的话，宝bao肯定不爱吃！我们ke以加些骨头一qi煲汤或者煮粥，搭配些新鲜蔬菜的cai叶，宝宝吃le更容易消化和吸收铁yuan素！

科学的补铁对宝bao的身体发育，健康成长有着很大的帮助！如果你有什么更好的方法和意见欢迎评论探讨！希望我的回答neng够帮助到大家，看到这里le，点个赞关注下呗！谢谢le！